揭开背痛最常见的七大误区

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【误区一:时时端坐预防背痛】

坐得太直,且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。由于 你每天坐着的时间很长,这样 每天试几只下面的法律土最好的办法:脚着地,背靠椅子,背部微屈。更好的法律土最好的办法是:每天站一会。

【误区二:搬运重物会损伤背部】

什么的什么的问题的关键不出于搬的东西有多重,而在于如可搬。当我时要搬运重物时,你应该在它边上蹲下来,背部挺直,头抬起。后后 站起来,用双腿的力量搬起重物。

【误区三:躺在床上直到背痛消失】

休息的确有有助于于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是另另一个 错误认识。在床上躺个一三三半年 由于 会加剧你的背痛。

【误区四:背痛都由损伤所致】

椎间盘退变、外伤、疾并感染甚至遗传因素一定会由于 背痛。

【误区五:极瘦的人无需出显背痛】

任何人都有由于 出显背痛。事实上,有有哪些太瘦的人,例如有有哪些患有厌食症(饮食失调)的亲们,由于 会出显骨质疏松,进而由于 骨折或椎骨碎裂。

【误区六:锻炼会使背痛加剧】

有规律地锻炼有有助于于预防背痛。对于因急性扭伤而由于 背痛的人,锻炼可缓解背痛,医生由于 会推荐一套锻炼方案,现在后后刚开始是轻微的运动,后后 逐渐增大运动速率单位。

【误区七:床垫越硬对背越有益】

与睡硬床垫(2.3,从硬到软以10计)的人相比,睡中等硬度床垫(5.6)的人更少出显背痛和无力。不过,根据睡眠习惯的差异及背痛病因的不同,不同的人由于 时要不同的床垫。