喝茶可养生 时间要正确

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2016-07-22 09:26:52 来源:

   饮茶是我国民间很常见的传统习俗。茶是具有养生保健的作用的,原先讲究也是有要是有的。今天,小编要为朋友介绍的是喝茶时间的措施以及那些人不宜喝浓茶,快来一同了解了解吧。

  喝茶的错误时间

  空腹时。否则茶叶中带有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱没办法 来太少,从而会使一点人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出显上述症状。这被称为茶醉,一旦出显茶醉现象图片,可不能不能 口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。否则没办法 来太少的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而意味着着 病情加重,有的都是引起消化不良或便秘。

  喝醉时。茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其可不能不能 饮几瓶的浓茶;可采用进食几瓶水果或小口饮醋等措施,以加快人体的新陈代谢速率单位,使酒醉缓解。

  睡觉前。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至意味着着 失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。否则茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

  服药期。一点患慢性病的老人须要长期服药,要是有药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一点药物的镇痛作用,否则,服用镇痛药物时要是宜喝茶。

  没办法 ,那些以前 喝茶最好呢?

  喝茶的最佳时间

  早上9点:花茶。专家建议,人一天喝3杯茶最共要。第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可不能不能 起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,可不能不能 芳香醒脑,对一天精神都是提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍,过敏体质的人要是宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而讲究品香。可不能不能 用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一会儿后,揭开杯盖,可不能不能 闻到花茶的沁人芬芳,要是精神振奋。

  下午1点:绿茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可不能不能 适当浓一点,可不能不能 降低血脂,保护血管。医生表示,绿茶好的反义词具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是否则茶叶中的多酚类物质。否则,绿茶适合现泡现喝。否则冲泡温度缺乏或时间过久,多酚类物质就会被破坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃共要,水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当,以1:80共要,常用80毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,可不能不能 选泽 瓷杯或是透明的玻璃杯。

  晚上6点:红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,否则发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可不能不能 多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而可不能不能 利于红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间要是能相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

  除了饮茶的时间有讲究外,还需注意的要是那些人不宜饮浓茶。

  那些人不宜饮浓茶

  胃溃疡。浓茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,影响愈合,加重胃病。一同,服药期间喝浓茶会降低胃药的疗效,利于疾病的康复。

  心律失常。茶叶中带有茶碱等物质,那些物质对中枢神经有明显的兴奋作用,使人的心跳更慢加快、造成心动过速等,甚至产生心悸症状,这对心脑血管动脉硬化的病人是三种潜在的威胁。浓茶几瓶进入血液,增加血容量,能加重心脏负担,加重心力衰竭程度。

  甲亢。甲亢患者的基础代谢率原先就很高,否则几瓶摄取茶叶中的咖啡因,会加速新陈代谢,出显各种营养素消耗增加,使甲亢病人无法得到很好的休息而加重病情。

  肾结石。否则茶叶中带有利于结石形成的鞣酸,对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利,要是有肾结石病人何必 喝浓茶。

  便秘。浓茶顶端带有的鞣酸,有降低肠黏膜分泌黏液的作用,使肠液分泌减少,可不能不能 润滑肠道。粪便在肠道内滞留时间延长,肠壁对粪便水分过量吸收,引起粪便干燥,排出困难,否则,便秘的人也要少喝。

  正确的饮茶才会起到保健养生的作用哦。

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