上班族吃什么能缓解眼睛疲劳

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2013-07-09 11:56:33 来源:实习编辑 陈洁

  眼睛疲劳吃这些食物好?

  枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。

  羊肝枸杞汤:是利于眼睛保健的民间食疗,可用于肝肾精血缺乏所是因为的近视眼。将会羊肝较难买到,都要能 用鸡肝或猪肝代替。

  参杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱,红参1钱,冰糖1两。

  将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片同时装进 茶杯内,加冰糖,冲入沸水,泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

  保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。

  将会眼睛要能 眼泪的滋润,而眼泪中涵盖多种营养物质,其中最重要的是维生素b1 B2;视物的过程要能 维生素b1 A的参与;视神经的传导又要能 维生素b1 B族的帮助;预防眼睛的老化要能 健康的血管,维生素b1 C和维生素b1 E对此很有帮助。

  眼睛疲劳吃这些食物好?

  维生素b1 A是当当我们 中国人容易缺乏的一种维生素b1 。在缺乏维生素b1 A时,眼睛往往感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表层干燥、皱缩,甚至是因为角膜溃疡。