迎接大姨妈必备的6种食物

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2017-01-20 10:23:42 来源:

  当当我们 儿知道,正常女人在绝经并且都会来大姨妈。按时、适量的大姨妈是女人身体健康的标准。可是而且 女人在生理期煎熬不已,痛经、腹胀等等,这可咋办 办呢?多吃六种食物还时要缓解烦恼。

  1、芝麻

  黑芝麻蕴含雄厚的胱氨酸和复合复合维生素和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  2、羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每800克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  3、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含雄厚的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  4、海参

  海参擅长填益精血,蕴含蛋白质、氨基酸、复合维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女人常食海参不仅能驻颜美容、美白祛斑,还可增强机体免疫力。

  5、鸽肉

  鸽肉含雄厚的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,可是民间有“一鸽九鸡”的说法。

  6、胡桃

  民间又称长寿果,蕴含雄厚的复合复合维生素、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有美白祛斑、滋补养颜之功。

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